कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय


वर्तमान युग में अनियमित दिनचर्या और खराब खान-पान के कारण कब्ज और गैस की समस्या एक आम बीमारी बन गई है। कब्ज से पीड़ित लोग हमेशा पेट फूलने की शिकायत करते हैं। गैस के कारण लोगों को कई गंभीर शिकायतों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि पेट में बनने वाली गैस कभी-कभी सीने में जलन, दिल का दौरा पड़ने का कारण बनती है।

   

      वास्तव में, एक व्यस्त जीवन शैली में, लोग कुछ भी और सब कुछ खाते हैं, जिसके बाद कार्यालयों में बैठने की आदत के कारण गैस बनती है। इसके अलावा, रात के खाने के तुरंत बाद सोना भी कब्ज की शिकायत का एक कारण है। पेट गैस किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं।


कब्ज को खत्म करने के घरेलू उपाय:-

  • शहद- कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से कब्ज दूर होती है।
  • सूखे अंगूर - कब्ज के तत्व कब्ज में मौजूद होते हैं। रात को सोने से पहले रोजाना 6-7 मुनक्का का सेवन करने से कब्ज ठीक हो जाता है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद 4-5 दाने काजू और 4-5 दानों को मुनक्का के साथ खाएं, बिना कुछ खाए, इससे कब्ज खत्म हो जाएगा।
  • अजमोद - अजमोद 10 ग्राम, त्रिफला 10 ग्राम और सेंधा नमक 10 ग्राम को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को 3 से 5 ग्राम रोजाना गुनगुने पानी के साथ लेने से कब्ज ठीक हो जाता है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद नींबू के रस को काले नमक के साथ मिलाकर पानी के साथ पीएं। इससे पेट साफ हो जाएगा।
  • इसबगोल- इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसके लिए जब आप रात को दूध या पानी के साथ सोते हैं, तो इसाबेल की भूसी लेने से कब्ज समाप्त हो जाती है।
  • त्रिफला - कब्ज के लिए त्रिफला एक बहुत अच्छा घरेलू उपाय है। त्रिफला शब्द का शाब्दिक अर्थ है "तीन फल"। त्रिफला तीन चीजों यानी आंवला, बहेडा और हरड़ को बराबर मात्रा में मिलाकर बनाया जाता है। रात को एक लीटर पानी में 20 ग्राम त्रिफला भिगोकर रखें। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छान लें और उस पानी को पी लें। इससे कुछ दिनों के भीतर कब्जे की शिकायत दूर हो जाएगी। या त्रिफला चूर्ण को दूध या गर्म पानी में एक चम्मच के साथ लेने से कब्ज दूर होती है।
  • किशमिश- किशमिश में कब्ज निवारण गुण होते हैं। सूखे अंगूरों को किशमिश में 3 घंटे के लिए भिगो दें, फिर उसके बाद किशमिश को पानी से निकालकर खाएं। इसे खाने से आंतों को ताकत मिलती है और दस्त आसानी से आते हैं। यह कब्ज से राहत दिलाता है।

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